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採訪報導
綜合報導
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特稿

大家應該有聽過清醒夢吧?這是指當做夢者即使是在睡眠狀態,但意識卻是非常清醒的,還可以思考跟記憶能力,為此就有科學家找到一種可以把這種狀態用在更好的地方的方法,善用的話可以減少壓力和焦慮喔!

科學家找到「控制做夢」的方法 現實解決不了的事情「用夢的」就搞定!

 

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當你在做清醒夢的時候,其實你也可以控制你的夢境,所以科學家聲稱如果常做噩夢的人,可以將它訓練成像在做清醒夢一樣,這樣你就可以自覺地醒來。另外你也可以選擇要做什麼樣的夢,讓自己在夢中有著超逼真的體驗,因為身體會受到清醒夢當中的行為影響,所以如果夢中快樂的話,你的身體也會接收到,這有助於緩解壓力和焦慮等情緒。

科學家找到「控制做夢」的方法 現實解決不了的事情「用夢的」就搞定!
 
更酷的是,藝術家也可以從清醒夢中得到靈感,當然想要順利做清醒夢也是可以訓練的,這個過程被稱呼為「夢的潛伏期」,你需要在白天不停想著一個場景,這樣到了晚上的時候,這個場景就會出現在你的夢中了。

 

如果想要在夢中解決某一個問題,那麼就在睡前思考一下,讓它變成你入睡前心裡惦記的最後一件事情;如果是人與人之間的問題,那麼你就想著對方吧!在睡覺期間,你的潛意識就會開始尋找各種解決方法,等你醒來後你就會有靈光一閃的感覺,但為了避免忘記,醒來馬上就寫下來是最好的。

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想要有清醒夢?那就在入睡前重複唸:「我會意識到自己在做夢。」有點像是在催眠自己的感覺;不過在科技進步快速的現在,也有科學家發明讓人可以輕鬆做清醒夢的設備,在100%安全的情況下給予頭部一點電刺激即可。

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參考資料:Bright Side