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綜合報導
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你走路的速度是快還是慢呢?如果你是屬於那種走路較悠閒而且速度較慢的人,那你從今天開始或許要加快速度了,因為國外有一項研究顯示,步伐快的人會比慢步者還要長壽,而且有可能延長多達15年的壽命!

研究發現「走路越快」人越健康 專家公佈「3大好處」甚至可多活15年!

 

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根據《每日郵報》報導,來自「萊斯特大學」(Leicester University) 的研究者在2006年至2016年期間,針對平均年齡為52歲的47萬左右民眾進行觀察,結果發現,走路步伐較快的民眾,女性的預期壽命為86.7歲至87.8歲,而男性的預期壽命則是85.2至86.8歲;至於步伐較慢或是行動較悠閒的民眾,女性的預期壽命是72.4歲,男性的平均壽命則是64.8歲。另外,研究也指出,快速地行走有助於改善高血壓、解決肥胖問題以及增加人們的活躍程度。

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除了上述的研究以外,早前也有一些相關研究驗證了快速步行與健康之間的關係,包括《美國醫學會雜誌》(JAMA) 在2011年的一項研究顯示,快速步行確實是預期壽命的測試指標,在2013年美國研究人員也發現快速步行與降低心臟.病風險有直接關係,另外在2018年來自「雪梨大學」的研究指出,快速步行可以降低過早死.亡的風險。因此,目前也有醫生開始宣導人們在行走時可以加快速度,藉此讓身體狀況變得更好。

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TEEPR小古月:現在可以開始加快走路的速度了!

參考資料:dailymail